Onze stress- en burnout coach
Safâa Achnak
Onze perinatale coach
Charlotte Schelfhout
Wat is het verschil tussen psychotherapie en coaching?
Coaching is geen therapie, maar een begeleidingsvorm die vertrekt vanuit het hier en nu. Waar psychotherapie vaak dieper graaft in het verleden en onderliggende patronen, focust coaching op de huidige situatie: Wat speelt er vandaag? Waar wil je naartoe? Wat heb jij nodig om opnieuw in beweging te komen?
Coaching kan zinvol zijn als je vastloopt, je leeg voelt of het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn, maar wél bereid bent om stap voor stap terug in beweging te komen.
Stress- en burnout coaching
Is stress- en burnout coaching iets voor jou?
De meerwaarde van coaching zit in de concrete en praktische aanpak,
afgestemd op jouw tempo en draagkracht. Via gerichte gesprekken, tools
en oefeningen krijg je zicht op wat je energie kost en wat je voedt. Van
daaruit bouwen we aan meer rust, kracht en veerkracht.
Coaching is zinvol wanneer je vastloopt in je werk of leven, vragen hebt
rond loopbaan, zelfvertrouwen, overbelasting of perfectionisme, of
wanneer je merkt dat oude patronen niet langer voor je werken. Samen
verkennen we wat voor jou echt van betekenis is, en hoe je opnieuw
keuzes kan maken om stap voor stap terug in beweging te komen.
Hartcoherentietraining
Naast coaching bied ik ook hartcoherentietraining aan. Dit is een
wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode die helpt om meer rust,
focus en veerkracht te ontwikkelen. Door het ademritme te vertragen en
te synchroniseren met het hartritme, brengt hartcoherentie het
zenuwstelsel beter in balans. Dit ondersteunt zowel fysieke ontspanning
als emotionele stabiliteit.
Loopbaanbegeleiding
Twijfel je over je job of over welke richting je uit wil met je
loopbaan? Misschien zoek je meer betekenis, energie of plezier in je
werk. In de loopbaanbegeleiding kijken we samen naar wat jou drijft,
waar je goed in bent en wat je nodig hebt om met meer voldoening te
werken. We verkennen nieuwe mogelijkheden en vertalen die naar haalbare stappen. Je kan deze begeleiding volgen met VDAB-loopbaancheques, waardoor je op een toegankelijke manier kan investeren in je professionele groei.
Afspraak maken
Safâa werkt bij PLEK op dinsdagen van 9u tot16u en op donderdagen van 9u tot 13u.
Stuur een mailtje naar safaa.achnak@plek.brussels met je naam, hulpvraag en nummer, dan mailt Safâa je zo snel mogelijk terug.
Safâa begeleidt volwassenen in het Nederlands en Frans.
Ook online sessies zijn mogelijk.
Prijs per sessie (45-60min): 75 euro.
Let op: Minder dan 48u op voorhand afbellen = de sessie betalen.
Perinatale coaching
Wat is dat, perinatale coaching?
Peripartum betekent: "de periode voor, tijdens en na de bevalling" of, de perinatale periode genoemd.
Als perinatale coach leer ik jou meer in het nu te leven. Ik bewandel met jou een weg waar keuzes maken niet altijd eenvoudig is. Ik stap met jou in het dilemma wanneer je niet weet hoe je deze moet doorbreken. Ik start met jou bij het begin van alles: kiezen voor ouderschap, het meemaken van een (moeilijke) zwangerschap tot zelfs 2 jaar na jouw bevalling - want die aandacht is er nodig en mag er zijn voor deze lange en bijzondere (soms zware) fase. Niets is te zot, niets is te min: alles wat jij wil bespreken is welkom. Jij én jouw partner zijn welkom. Die kleine baby, als die er is, ook.
Afspraak maken
Charlotte werkt bij PLEK op vrijdagen van 8u30 - 18u.
Stuur een mailtje naar charlotte.schelfhout@plek.brussels met je naam, hulpvraag en nummer, dan mailt Charlotte je zo snel mogelijk terug.
Charlotte begeleidt volwassenen in het Nederlands, Frans en Engels.
De gesprekken gaan door in PLEK, ook online sessies zijn mogelijk. Een gemiddelde begeleiding duurt 3 à 6 sessies.
Prijs per sessie (60min): 75 euro*.
*Heb je financiële moeilijkheden? Gelieve mij dit vooraf te vertellen en we bekijken de opties.