Samen bewegen of tot rust komen draagt bij tot gezondheid en welzijn. Plek biedt verschillende groepslessen aan tijdens de week en in het weekend. Onze docenten zijn professioneel opgeleid en staan klaar om jou te begeleiden. We bieden naast groepslessen soms ook lessenreeksen aan. Ontdek snel ons aanbod en schrijf je in.
Groepslessen bij plek
Maandag
19u30 tot 20u30
Valerie Wouters
Start op 16 maart
Dinsdag
19u30 tot 20u30
Camille
Start op 17 maart
Vrijdag
17u15 tot 18u15
Julie Aelbrecht
Start op 20 maart
Zaterdag
10u00 tot 11u15
Aline Gielis
Zondag
18u00 tot 19u00
Maud Hens
Core Stability training
Rompstabiliteit, of beter gekend als ‘core stability’, ligt aan de basis van elke beweging die je doet. Bewust of onbewust, je core spieren gebruik je vanaf je uit bed stapt tot je er weer in gaat liggen. Deze term omvat meer dan enkel de buikspieren, maar ook de rug-, bil-, heup- en bekkenbodemspieren horen hierbij. Zij vormen het centrum (powerhouse) van je lichaam en werken samen om het in balans te houden. Via deze groepslessen leer je om je core-/rompspieren aan te spreken, te stabiliseren en te versterken. Zo kan je de rest van je lichaam efficiënter aansturen en functionaliteit verhogen op zowel sportvlak als in het dagelijkse leven. Core training heeft positieve effecten op bijvoorbeeld je houding, lichaamsstabiliteit en vormt een belangrijke onderdeel in blessurepreventie. Tijdens de lessen Core Stability Training bewegen we in groepsverband, zonder jouw persoonlijke noden en wensen uit het oog te verliezen. Je kunt op elk mogelijk moment instappen en vanaf daar bouwen de oefeningen zich in jouw tempo op. Laten we gezamenlijk genieten van een goede work-out.
Tarieven
Losse les: €16
10-beurtenkaart: €140 (geldig 6 maanden)
Reserveren
Reserveer je plekje in via volgende link: calendly.com/core-plekbrussels
Docent: Valerie Wouters
Contact: valerie.wouters@hotmail.com
Pilates
Goed in je vel zitten begint bij bewust bewegen en even tijd nemen voor jezelf. Plek organiseert mat pilates, met aandacht voor kracht, ademhaling en ontspanning. In deze groepssessies wordt er gewerkt aan een sterke core, een betere houding en meer lichaamsbewustzijn. De focus op ademhaling helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar
brengt ook rust in je hoofd. Pilates is zoveel meer dan een trend, het is een moment voor jezelf, waarin je vertraagt, versterkt en weer oplaadt. Deze les is toegankelijk voor alle niveaus.
Tarieven
Reserveren
Reserveer je plekje in via volgende link: https://calendly.com/camillecoacht/new-meeting
Docent: Camille Van Elderen
Contact: camillecoacht@gmail.com
Pre-natale yoga
Zwangerschapsyoga of pre-natale yoga kan je mentaal en fysiek helpen voorbereiden op de geboorte. Tijdens de lessen doen we praktische oefeningen die aangepast zijn aan het zwangere lichaam, met de focus op mobilisatie, stretching en evenwicht voor een veranderend lichaam. Hier en daar doen we ademhalingsoefening of krijg je een tip voor tijdens de arbeid. Je kan deelnemen aan de les vanaf 14 weken zwangerschap. Geen yoga ervaring vereist.
Tarieven
Losse les: €17
5 beurten kaart: € 80
10 beurtenkaart: € 165
Reserveren
Reserveren doe je telefonisch bij Julie (+32 456 121 392). Je stuurt haar een berichtje met je naam en voor welke les je wil inschrijven.
Docent: Julie Aelbrecht
Contact: julieaelbrecht@gmail.com
Yoga
Bij PLEK kan je op zaterdagochtend en zondagavond genieten van yoga die zowel energie als diepe ontspanning biedt. Bij plek kan je Yin Yoga en Vinyasa yoga volgen om je lichaam en geest in balans te brengen, doorgaan. Wat kan je verwachten?
Yin Yoga (zaterdag om 10u) – Een langzame, meditatieve practice waarbij houdingen langer worden vastgehouden. Dit helpt spanning los te laten, het bindweefsel te verzorgen en het zenuwstelsel te kalmeren. De les wordt gegeven door Aline.
Vinyasa yoga (zondag om 18u) - Een vloeiende en dynamische vorm van yoga. De nadruk ligt op de verbinding van je lichaam met je ademhaling. De houdingen volgen elkaar op in een natuurlijke flow die zowel stabiliteit, energie en vertrouwen in beweging brengt. Elke sequentie is anders, waardoor je leert luisteren naar je lichaam en aanwezig blijft in het moment. Vinyasa brengt focus en vrijheid: het laat je voelen hoe beweging stilte kan worden en hoe inspanning kan overgaan in ontspanning. De les wordt gegeven door Maud.
Tarieven
Losse les: €15
5-beurtenkaart: €65 (geldig 2 maanden)
10-beurtenkaart: €120 (geldig 4 maanden)
Reserveer jouw plekje hier
Je kan je inschrijven via deze link: https://calendly.com/yoga-plekbrussels/yoga-plek.
Contact:
aline.gielis@plek.brussels
maud.hens@plek.brussels
Onze docenten
Valerie Wouters
Valerie is kinesitherapeut en pilatesinstructeur in opleiding met een hart voor bewuste beweging en neurologische revalidatie. In haar sessies staat niet alleen herstel centraal, maar vooral hoe jij je voelt in je lichaam. Geen druk om te presteren, wél ruimte om stap voor stap sterker te worden – op jouw tempo. Of het nu gaat om individuele begeleiding of groepslessen, Valerie creëert een veilige omgeving waarin je actief betrokken wordt in je eigen proces. Groei in functionaliteit, zelfvertrouwen en algemeen welzijn staan daarbij centraal. Bewegen hoeft geen opgave te zijn, maar mag ook plezier geven. Kom langs en ontdek hoe kleine, bewuste bewegingen een groot verschil kunnen maken.
Camille Van Elderen
Camille woont in Schaarbeek en begeleidt groepssessies pilates bij plek. Met opleidingen in Sound Healing, Mat Pilates en Stress- & Burn-outcoaching is ze dagelijks bezig met wat welzijn écht betekent. Een gezonde levensstijl staat centraal in haar leven; bewust bewegen, vertragen en goed voor zichzelf zorgen, maar altijd met ruimte voor balans en genieten. Ze reist graag, is veel in beweging en bruist voortdurend van nieuwe ideeën en projecten.
Julie Aelbrecht
Julie geeft al sinds 2018 yogales aan gemengde groepen en sinds 2023 aan zwangeren. De nadruk ligt in de lessen op lichaamsbewustzijn en hoe de bewegingen en stretches voelen, en minder hoe deze er uit zien. We leren naar het lichaam luisteren en leren door hier en daar een ademhalingsoefening hoe we onszelf kunnen ontspannen tijdens de spannende periode van de zwangerschap
Aline Gielis
Aline is een yogadocent met een liefde voor bewuste beweging en diepe ontspanning. In haar lessen draait het niet om perfecte houdingen, maar om hoe je je voelt. Of je nu op zoek bent naar meer energie of juist rust, mijn yoga biedt een moment van verbinding met jezelf. Kom langs op zaterdagochtend bij PLEK en ontdek de kracht van vertragen en bewust bewegen.
Maud Hens
Maud is yogadocente en psycholoog die beide werelden combineert in haar lessen bij PLEK. Ze creëert een ruimte waar dynamische en rustige beweging elkaar in balans brengen, waar adem richting geeft en waar je even helemaal kan loslaten. Elke les vertrekt vanuit een thema of intentie dat uitnodigt om te vertragen en bewust te voelen. In haar Vinyasa lessen bouw je kracht op via vloeiende sequenties die het lichaam openen en de geest verfrissen. Tijdens yin yoga keer je naar binnen, vind je rust en leer je vertragen. Kom op zondagavond tot rust bij PLEK en sluit je week af in flow met RHEI SUNDAYS!